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ビジネス良書選

おすすめの本を紹介するブログです。 好奇心を刺激する良書情報を提供します。

本当は脳に悪い習慣、やっぱり脳にいい習慣
瀧 靖之 (著)

著者は脳医学者。
年齢を重ねても脳を
健康に保つ習慣について
書かれた書籍です。




内容の一部をご紹介します。

・社会の一員として責任を持ち、
 毎日をイキイキと過ごしていれば、
 必然的に認知症のリスクは遠ざかる。

・普段からいろいろな経験をして、
 脳をよく使うこと。

・仕事であれ趣味であれ
 人間関係であれ、
 常に脳を使っていれば、
 神経細胞は維持されやすくなる。

・睡眠は脳のゴミを洗い流す。

・どんな運動であろうと、
 しないよりはいい。

・社会との関わりを保つために、
 身なりを気にしよう。

・積極的に逃げていい。
 会いたくない人がいたら会わない。
 行きたくない場所には行かない。
 仕事が辛いなら、
 「いざとなったら辞めててもいい」
 と楽観的に捉えられること。

・仕事で落ち込んだとき、
 気分を切り替えられるような
 趣味や楽しみを用意しておこう。

・好奇心が脳の萎縮を止める。

脳や健康の本をたくさん読まれたことがある方には
特別に目新しいことが書いてあるわけでは
ありませんが、
極端に走ることなく、
良質情報を提供してくれています。


楽しく生きていくことが
脳の健康にもつながるということを
改めて
再認識されてくれる内容です。

いつまでも
若々しく健康でいたい方に
おすすめの一冊です。
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イリ
  • Author: イリ
  • 元書店員。
    ビジネス書を中心に様々な書籍を
    ご紹介します。

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