ビジネス良書選

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    97歳現役医師が悟った体の整え方
    田中 旨夫 (著)


    97歳で医師として活躍している
    著者による健康に生きるための
    生活習慣や考え方が書かれた書籍です。


    内容の一部をご紹介します。
    ・規則正しい生活によって、
     よいリズムをつくることは、
     健康で長生きするには必要条件だ。

    ・毎日40分昼寝をする。
     疲れた脳の細胞がよみがえる。

    ・活性酸素を増やさないために、
     水素水なような
     活性酸素を除去するものを取り入れると良い。

    ・枕を使わないで寝ると、
     背中が腰の肉がつきにくくなるので、
     背中が丸くならない。

    ・運動でもなんでも
     「ほどほど」がいい。
     やる過ぎることは
     すべて体の毒になる。

    ・粗食をしない。
     肉に含まれる血清アルブミンは
     老化を防ぐ効果がある。

    ・オリーブオイルと
     ココナッツオイルで体と脳の老化を防ぐ。

    ・ボケ防止には楽しいことをするのが一番。
     
    ・未知のこと
     緒戦することで
     自分の変化を楽しむこと。

    ・引退する前に
     新しい仕事でも趣味でも何でもよいので
     打つ込めるものを見つけよう。
     
    医師として使命を持ちながら、
    仕事を続ける著者ならではの、
    力強い言葉が印象的です。

    いつまでも健康でいたい方に、
    参考になる一冊です。 このページのトップへ

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    イリ
    • Author: イリ
    • 元書店員。
      ビジネス書を中心に様々な書籍を
      ご紹介します。

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