ビジネス良書選

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腰痛実学
石垣英俊(著)


腰痛を改善するための、知識とエクササイズがまとめられている書籍です。

内容の一部をご紹介します。

腰痛は、たった一つの方法ですべてが解決するほど
簡単なものではない。

腰痛には、
ココロの問題や
内臓の問題が
関係していることもある。

中臀筋、腰方形筋、
多裂筋、腸肋筋などにできるトリガーポイントは腰痛を招く。

ヨガやピラティスは
腰痛に効果的だ。

骨盤の歪みを取り除き、正しい状態に調整するためには、
骨盤周辺の筋肉のストレッチやマッサージの他、
股関節にアプローチするのも一つだ。

元気な人でも、
働き過ぎたり、
無理をし過ぎたりすると、
肝や腎が弱り、
腰痛も引き起こしやすくなる。

すでに肝や腎の働きが低下している場合には、
十分に体とココロの休養をとって、
エネルギーを回復させることが必要だ。

腰痛の原因を
体系化し、
自分自身で根本に
アプローチできる、深い知識を授けてくれます。

腰痛がない方の、
健康増進にも、
おすすめの一冊です。 このページのトップへ

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イリ
  • Author: イリ
  • 元書店員。
    ビジネス書を中心に様々な書籍を
    ご紹介します。

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