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    決定版 正しい水の飲み方・選び方
    藤田 紘一郎


    さまざま水の紹介と
    効能を解りやすく説明してくれている書籍です。

    内容の一部をご紹介します。
    ・水はガブ飲みせずに、ちびちびとゆっくりこまめに飲むこと。

    ・1日10回、コップ1杯飲むことを目標にしよう。

    ・飲み水は加熱していない「生水」がおすすめ。

    ・エビアン、ヴィッテルといった欧州産のミネラルウォーターは
     ほとんどが加熱処理されていない。

    ・動脈硬化を予防し、
     心筋梗塞や脳梗塞から
     身を守るためには、 
     軟水よりも硬水のほうがおすすめだ。

    ・腎臓に障害がある人は、
     硬水を飲み続けると
     カルシウムがろ過できず、
     尿道結石などを引き起こす場合がある。

    ・炭酸水は乳酸を中和し、
     疲労回復に効果を発揮する。

    ・炭酸水を継続して飲用すると
     体が酸性になってしまう。
     すると新陳代謝が悪化し、
     疲労感が増大してしまう。

    ・日常的にはアルカリイオン水を一定量飲み、
     疲労を特に感じたときは
     炭酸水を飲むという方法がより効果的だ。

    ・水素水はアルツハイマー病や
     記憶力の低下、脳血管疾患に効果がある。

    一つの水に固執するのではなく、
    この場合はこの水、
    というように体調に合わせた水選びが
    できるようにレクチャーしてくれているところに
    好感が持てます。

    ミネラルウォーター選びに迷ったら、
    参考にしたい一冊です。 このページのトップへ

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    イリ
    • Author: イリ
    • 元書店員。
      ビジネス書を中心に様々な書籍を
      ご紹介します。

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