ビジネス良書選

    おすすめの本を紹介するブログです。 好奇心を刺激する良書情報を提供します。

    背骨の実学
    石垣 英俊 (著)


    背骨の仕組みや
    老化防止のエクササイズ、セルフマッサージ
    が紹介されている書籍です。

    内容の一部をご紹介します。
    ・腎の状態は
     髪の毛や耳、骨に現れる。

    ・驚いたり、怖い思いを繰り返したりすると、
     気が散じてしまい、腎を消耗する。
     あらかじめ、「こういうことが起こりうるな」
     と予想することで、過剰に感情をアップダウンさせずに済む。

    ・適度な運動は腎に効く。
     息が上がるような激しい運動は消耗するので、
     ウォーキングやヨガ、太極拳などゆったりしたも のがおすすめ。

    ・腎は吸う息と関係が深く、気を下腹に納める作用がある。
     下腹まで下ろすようなイメージで深い呼吸をすると、
     気持ちも落ち着き、
     体もリラックスできる。

    ・腎には、黒豆など黒いものや、
     納豆、オクラなどネバネバした食材が効果的。
     さらに、ほてりを感じる人は豚肉、豆腐、百合根、
     冷えを感じる人は
     ラム肉、牛肉、鶏肉、エビ、生姜、シナモンなどが良い。

    中医学の考え方も
    交えた解かりやすい説明が
    魅力の書籍です。

    肩コリ、腰痛持ちの方のみならず、
    いつまでも若々しくいたい
    すべての方にお勧めの一冊です。

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    イリ
    • Author: イリ
    • 元書店員。
      ビジネス書を中心に様々な書籍を
      ご紹介します。

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