ビジネス良書選

    おすすめの本を紹介するブログです。 好奇心を刺激する良書情報を提供します。

    体の不調は腎臓でよくする!
    北濱 みどり (著)


    身体の不調をなくすための
    健康法が書かれている書籍です。

    ・下半身を温めて冷えを除き、
     頭部を冷やす「頭寒足熱」
     によって全身の血液が
     改善され、身体の調子を整えることができる。

    ・腎機能を養うには、
     質の良い睡眠が一番だ。

    ・朝から足湯を行うと、
     一日の体のぬくもりが違ってくる。

    ・しょうがは、
     安くて身体を温める食物としても
     利用価値の高い生薬だ。

    ・黒い食べ物は腎臓を養う。
     ヒジキ、昆布、黒砂糖、干しシイタケ、
     黒ゴマ、イカスミ、黒米、黒豆、
     キクラゲ、ワカメ、海苔、
     牡蠣、シジミ、こんにゃく、ごぼう、黒酢など。

    ・黒酢は普通の酢にくらべて
     発酵の時間が長く、
     ビタミン、ミネラル、アミノ酸、有機酸といった
     体によい栄養素がたくさん含まれている。
     脂肪燃焼、疲れにくい体にしてくれる作用がある。

    ・一汁一菜玄米食は腎機能を高める。
     主食に玄米、味噌汁、おかず一品、香の具。

    ・朝シャン、朝風呂は皮膚の防衛機能を
     低下させる。
     朝風呂に入るのは一日ゆっくり休養できる日にしよう。

    ・サラシを足や腰に巻くと
     身体がしっかり温まり、
     腎機能アップにつながる。

    中医学の観点から
    書かれている健康法は、
    健康増進に役立ちます。

    いつまでも健康で
    若々しくいたい方におすすめの一冊です。
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    イリ
    • Author: イリ
    • 元書店員。
      ビジネス書を中心に様々な書籍を
      ご紹介します。

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