ビジネス良書選

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仕事も人間関係も
イヤなことは一週間で終わらせるコツ
笹氣 健治 (著)
価格: ¥ 1,365
仕事も人間関係も イヤなことは1週間で終わらせるコツ仕事も人間関係も イヤなことは1週間で終わらせるコツ
笹氣健治

すばる舎 2008-06-19
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気持ちの切り替え上手で、
ストレスをためにくくするための
意識の持ち方について
書かれている本です。

サラリーマン経験と
経営者経験を持つ著者によるアドバイスは、
非常に実践的で、
一生懸命に働いている方々の
悩む気持ちを的確に捉えています。

内容の一部をご紹介します。
・考えても仕方がないことは
 ズルズルと考え続けないようにしよう。
 どうしても考えてしまうなら、
 時間を区切って、
 イヤなことは
 長引かせないようにすること。

・仕事と同じように、
 イヤなことを引きずる時間にも、
 締切を作ろう。

・マイナス思考の慎重さや謙虚さを持ちつつ、
 プラスの行動力を身につけられれば最強だ。
 
・マイナス思考は変える必要がなく、
 過度にマイナスに考えてしまっているときに、
 いかに早く切り替えれるかが重要だ。

・「こうあってほしい」
 「こうあるべきだ」という願望に 
 執着してしまうと、
 現実とのギャップに落ち込んだり、
 苛立ちを覚え、
 イヤな気分にさらされてしまう。

・やりたくないけれども
 やらなければならないことは、
 先送りしないで、
 なるべく早くやってしまうこと。
 先送りしている状態が、
 ストレスになっている場合も多い。

・悩んでいると、
 いつの間にか狭いところに
 入り込んでしまい、
 抜け道を見つけることが
 できなくなってしまう。
 少し「引いた目線」で眺めてみると、
 「いろいろ悩んでいるけど、
 考えても仕方がないかも」と思えてくる。

・イヤなことから
 強制的に視線をそらそう。
 それには、最近身の回りで起こった
 「良かったと思えること」を
 思い出してみるのも効果的だ。

・「ヒマだから悩む」という側面もある。
 悩まなくなるには、
 忙しくすることが有効だ。

・自分から物事に
 積極的に行動し、
 忙しくすることによって、
 引きずっていた悩みも一時的に頭から消え、
 能力アップも図ることができる。

・自分が何に悩んでいるのか、
 紙に書き出してみよう。

・「もしうまくいかなかった、
 どんな結果がまっているのか」
 あえて考えてみる方法もある。
 最悪の事態を考えてみると、
 案外たいしたことではないことに
 気づくことができる。

・「うまくいくこと」への執着を手放して
 腹をくくると、
 不安にたちどまらず、
 着実に前進できるようになる。
 その結果、うまくいくことも多い。

・休日はとにかく
 カラダを動かすことが一番だ。
 動くとあれこれ考えている状態から抜け出して、
 気持ちが切り替わっていく。

・職場では敵は作らないけれど、
 わざわざ味方も作らない、
 割り切った態度で接する、
 周りの人たちとは常に
 つかず離れずの関係をキープするという
 スタンスもアリである。

・つかず離れずのスタンスで
 心の平安に保てるようになった後は、
 「同じ職場で働いている者同士は、
 「仕事」を真ん中においたら、
 全員が仲間である」
 という考え方に切り替えていこう。

・良いときもあれば、
 悪いときもある。
 目の前の悪い出来事は、
 現時点でも自分にとって
 悪いことにすぎず、
 長い目で見れば、
 必ず将来の良いことにつながっている。
 

心理学の理論と実践に
裏づけられた効果的な方法が
解りやすく説明されています。

特に向上心の高い
ビジネスパースンに
おすすめ一冊です。
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イリ
  • Author: イリ
  • 元書店員。
    ビジネス書を中心に様々な書籍を
    ご紹介します。

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