ビジネス良書選

    おすすめの本を紹介するブログです。 好奇心を刺激する良書情報を提供します。

    原志保の愛されボディメイキング
    原志保(著)
    ¥ 1,365
    原志保の愛されボディメイキング ~エイジレスな美乳美肌レッスン原志保の愛されボディメイキング ~エイジレスな美乳美肌レッスン
    原 志保

    洋泉社 2011-01-19
    売り上げランキング : 28907

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    著者は2児の母でありながら、
    モデル活動やエステティックサロン経営を行っている、
    ビューティスペシャリスト。

    この本では、
    そんな著者のボディケアや
    エクササイズ、スキンケアが
    紹介されています。

    内容の一部をご紹介します。
    ・キレイなボディのためには、
     カラダを動かして筋肉をつけることが大切。

    ・よく寝ること。
     良い睡眠をとることは、
     美しさを保つためには
     絶対に外せない。

    ・高い目標を持つこと。
     「○○さんみたいになりたい!」
     と目標を持つことができれば、
     きつかったり、面倒だったりすることでも、
     がんばりがきく。

    ・キレイであるためには
     恋する気持ちを持ち続けることが必要。
     うっとりときめくことが
     美しさを保つためのサプリになる。

    ・恋する対象は
     男性に限らない。
     胸をドキドキさせてくれる
     素敵な存在を見つけよう。

    ・「美は一日にしてならず」
     30代、40代になると、
     美しさをキープしていくことは
     大変になる。
     だからこそ、気合い!が大切。
     
    ・常に良い姿勢でいることは
     効果的なエクササイズになる。

    ・10㎝のハイヒールをはいて
     歩こう。
     筋トレができ、
     オシャレ心が刺激され、
     一石二鳥だ。

    ・ヒールはエスぺランサがおすすめ。
     つま先部分にソールがあるものが多く、
     ヒールの高さも体感的に減り、
     足裏にかかるショックも少ないため
     歩きやすい。

    ・中敷きにはバランスシート・ストレを
     入れるととカラダをまっすぐにして
     歩くことができる。

    ・下着を選べば、ボディラインは
     よみがえる。
     
    ・ニッパーを日常に取り入れると
     姿勢も正され、
     豊かなバストと
     ほっそりしたウエストがよみがえる。

    ・ニッパーは
     ローズメゾンの
     バストアップニッパーがおすすめ。

    ・ショーツはTバックショーツが
     おすすめ。
     自分の意識に高めることができる。

    ・美しいボディを作るには
     カラダを温めることが大切。
     ハラマキやウエストサポータなどで
     しっかり温めておこう。

    ・食事の最初には
     たっぷりの生野菜を食べて、
     新鮮な酵素を取り入れよう。

    ・ホルモンバランスを整える
     日常のケアとして
     大豆製品を取ると良い。

    ・生活で不足してしまう栄養素は
     サプリメントで補充する。

    ・アンチエイジングサプリメントは
     プラセンタドリング激がおすすめ。
     生理機能、新陳代謝をアップしてくれる。
     
    ・化粧品はけちらず、たっぷりと。
     肌が手のひらに吸いついてくる
     しっとりとした柔らかい感触が
     出るまでうるおすこと。

    ・老け顔の元凶、たるみは
     口角を意識することでケアできる。
     普段から気づいたら口角に
     ちょっと力を入れて
     「ん」と横に力を入れよう。
     そのとき力を入れ過ぎると
     逆にほうれい線のできる原因になってしまうので
     注意しよう。

    ・フェイス用美顔器
    「チークアップ」は
     表情筋を鍛えてたるみを防いでくれる。


    40代とは思えない
    驚きの美貌とかわいさを保つ著者の
    具体的なノウハウと
    心意気が詰まっています。

    女性としての
    意識を高めたい方に
    おすすめの一冊です。 このページのトップへ

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    Information

    イリ
    • Author: イリ
    • 元書店員。
      ビジネス書を中心に様々な書籍を
      ご紹介します。

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