ビジネス良書選

    おすすめの本を紹介するブログです。 好奇心を刺激する良書情報を提供します。

    自分の中の「きれい」が今すぐ目覚める本
    龍 多美子 (著)
    価格: ¥ 1,260
    自分の中の「きれい」が今すぐ目覚める本―本当の美は本当のあなたが知っている自分の中の「きれい」が今すぐ目覚める本―本当の美は本当のあなたが知っている
    龍 多美子

    青春出版社 2006-10
    売り上げランキング : 100418

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    著者は輸入下着「リュー・ドゥ・リュー」の
    オーナー。

    この本では、
    30年間女性の身体を
    見続けてきた著書による、
    美容法や考え方が
    書かれています。

    内容の一部をご紹介します。
    ・ヒップアップには
     「タンガ」がおすすめ。
     無意識に集中した意識が、
     お尻の筋肉を緊張させ、
     結果としてヒップアップが実現する。

    ・「なりたいカラダになる」
     ということを考えたときに
     大切なことは、
     今の自分の状態を客観的に見るということだ。

    ・まずは全身が映る鏡の前に
     自分の批評は批判、
     感情を一切入れず、
     立ってみよう。

    ・自分の身体のどこを
     どうしないかを、
     きちんと決めよう。
     具体的にイメージできればできるほど、
     効果は上がる。

    ・毎日鏡を見ることで、
     体のラインや緊張感、
     むくみの状態などをチェックしよう。
     こういうことをしたら
     翌日こうなるということが
     わかってくれば、
     セルフコントロールができるようになる。

    ・現状あまりにも痩せていたり、
     消耗している人は、
     やみくもに食事をせず、
     充分に睡眠を摂り、
     体を温めて免疫力や消化力を
     上げること。

    ・身体意識を高めるのにおすすめなのが、
     電車に乗った時に、
     吊革に頼らずにバランスをとる方法だ。
     吊革は手を置くだけにして、
     急ブレーキに対して反作用的な
     体重移動の練習を、
     動く車内を使って行おう。

    ・身体の保湿には
     「ユースキン」がおすすめ。

    ・肌にオイルをつけたままにしておくと、
     皮膚の上に酸化した油の被膜が
     常にかぶっている状態になり、
     撥水加工をしたように、
     化粧水や美容液などの
     水分を跳ね返してしまう。
     その結果、肌が乾燥してしまう。

    ・ガーターストッキングは
     パンティーストッキングにはない
     物理的緊張感をもたらし、
     脚のラインを美しく変えてくれる。
     
    ・脚を美しくしたいのなら、
     とにかく脚を露出するべき。
     意識的にスカートを履こう。

    ・若い時からいろいろなものを着て、
     鏡を見ながら「これはダメ」「これはOK」
     ということを繰り返して、
     自分に合うものを、自分で見つけよう。
     20代~30代前半くらいまでに
     こういったトレーニングを
     たっぷりしておくと、
     40代からが楽しくなる。

    ・瞑想を習慣にしよう。
     椅子でも床でも構わないので、
     頭をもたせかけない状態で目を閉じて、
     少し呼吸を整える。
     このとき何もしないというのが
     ポイントだ。

    ・「自分のための小さな20のご褒美」を
     実行しよう。
     20枚のカードを用意し、
     それに「実現するとちょっと嬉しいこと」を
     一枚に一件ずつ書いていく。
     自分のためにお花を買う、美容院に行くなど、
     思いつくままに書いてみる。
     そしてそれを毎朝一枚ずつ引き、
     その日のうちに実行する。
     そうするうちに心が満たされてきて、
     自然に人に対してもやさしくなれる。


    下着の専門家ならではの知識と、
    心地よい生き方のヒントが
    溢れています。

    特に美しいボディラインを
    目指す女性はもとより、
    「いまさら私が…」と
    考えてしまいがちな女性にも
    おすすめの一冊です。

    テーマ:オススメの本 - ジャンル:本・雑誌

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    イリ
    • Author: イリ
    • 元書店員。
      ビジネス書を中心に様々な書籍を
      ご紹介します。

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