ビジネス良書選

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実践入門 ポジティブ・サイコロジー
「よい生き方」を科学的に考える方法
クリストファー・ピーターソン (著), 宇野カオリ (翻訳)
実践入門 ポジティブ・サイコロジー 「よい生き方」を科学的に考える方法実践入門 ポジティブ・サイコロジー 「よい生き方」を科学的に考える方法
クリストファー・ピーターソン 宇野カオリ

春秋社 2010-04-02
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心理学の面から良い生き方
について書かれた本です。

内容の一部をご紹介します。
・毎日一日の終わりに、
 その日うまくいった3つのことを
 書き留めよう。

・自分がありがたいと思う事柄を
 数え上げることで、
 引き続き最長で6カ月間、
 幸福感が増大すると同時に
 抑うつの症状を軽減することができる。

・2週間から1カ月間、
 あなたの一日の行動を記録し、
 その日の全体的な評価を
 書き込んでみよう。
 演習期間が終わったら、
 良い日と悪い日を比較してみよう。
 一日を良い日と感じるための
 はっきりとしたパターンが
 見つかるだろう。

・喜びを習慣的に味わう人々は
 味合わない人々に比べて
 幸せであり、
 全般的に人生に満足しており、
 抑うつに陥ることが少ない。

・なにか良い出来事に
 出会った時には、
 立ち止まってそのことに
 注意してみよう。
 経験した出来事を
 深く味わおう。
 
・定年退職した人々には
 余分な時間あるが、
 定年以後に新たなことに
 興味を示す人は少ない。
 
・あなたが心に描く、
 働くのを辞めたときに
 やりたいことに対して、
 いまから興味を持ちなさい。

・良好な結婚生活のためには、
 確実にポジティブな要素と
 確実にネガティブな要素の比率が
 5:1を上回っていなければならない。


ポジティブに関する研究結果と
幸福感を得ることのできる
エクササイズが掲載されています。

より良い生き方について
あらゆる角度から
考えさせてくれる一冊です。 このページのトップへ

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イリ
  • Author: イリ
  • 元書店員。
    ビジネス書を中心に様々な書籍を
    ご紹介します。

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