ビジネス良書選

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    その科学が成功を決める
    リチャード・ワイズマン(著), 木村 博江 (翻訳)
    価格:¥ 1,700

    その科学が成功を決めるその科学が成功を決める
    リチャード・ワイズマン 木村 博江

    文藝春秋 2010-01-26
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    巷にあふれた自己啓発本の教えの
    真偽を科学的実験で
    検証し、実証した本です。

    内容の一部をご紹介します。
    ・悩みを他人に相談しても
     気持ちは晴れない。
     嫌なことがあったら
     人に話すより、
     「打ち明け日記」書こう。

    ・感謝をあらわす文章を書くと
     幸福感が高まる。

    ・現実から飛躍することなく、
     理想的な未来を書き出すと
     幸福感が高まる。

    ・物を買った満足感は
     長続きしない。
     
    ・買うなら品物よりも
     体験を買おう。
     食事にいく、コンサート、
     映画、芝居、休暇旅行に出かける。
     ダンスを習う、バンジージャンプをするなど、
     ほかの人と一緒にできたり、
     あとでほかの人に話して聞かせたりできる
     ことであれば良い。

    ・お金を自分のためより
     人のために使うと、
     幸福感が強まる。
     収入の大部分を割く必要はない。
     小さなプレゼントが
     驚くほど大きくて長続きする
     幸せをもたらす。

    ・現金を使うゆとりが
     まったくない場合は、
     お金の要らない親切な行為を
     一日に5つ実行すれば
     幸福感が倍増する。

    ・人はなにか新しいことを経験すると、
     高揚感を覚える。
     だが、そのすばらしい体験も、
     何度か繰り返されると
     慣れてしまい、新鮮な喜びがうしなわれる。
     
    ・苦労をいとわずに、
     新しい趣味、大きな計画、
     はじめてのスポーツなどに
     挑戦してみよう。
     自分が実行することの内容と
     実行する時間帯を
     これまでと変え、
     快楽の習慣化を避けることが
     だいじである。

    ・目標達成のための計画を立てよう。
     まず小さな目標を作り、
     具体的に期間や回数をきちんと決めると
     効果的だ。

    ・目標について人に
     話してしまうと良い。

    ・小さな目標を達成したら、
     自分にほうびを出したり、
     日記をつけよう。

    ・遊ぶこと。
     生真面目に考えてばかりいると、
     脳は固くなってしまう。
     遊ぶことで創造力は
     活性化される。

    ・創造力を高めるには、
     部屋に植物や花を
     置くと良い。

    ・デートには最初は
     気がなさそうに振る舞い、
     終わりが近づくにつれて
     積極的になるほうが
     相手を惹きつける。

    ・怒りを発散させるために
     サンドバックを叩いても
     気分が良くなるどころか
     悪化してしまう。
     マイナス体験から
     いい面を見つけるほうが
     怒りは静まる。

    ・ほかの人のために祈ることは
     祈り手のストレスを軽くし、
     幸福感を高める。

    ・犬と暮らすとストレスが減り、
     気持ちが穏やかになる。

    ・ロボット犬を育てても
     淋しさを癒す効果があるという
     結果が出ている。

    ・おたがいに満足して
     幸せな結婚生活を続けている夫婦は、
     二人で休暇を過ごすことが多く、
     たがいに相手の意表をつくところがあり、
     刺激的で受身でいるより
     積極的に行動するタイプが多い。

    ・パートナーについて
     思い出させる品物は、
     ほかの異性への関心を大幅に減らす、
     重要な心理効果をもっている。
     写真、結婚指輪、思い出のつまった旅先で買ったネックレス、 
     そんな品々が浮気防止につながる。


    具体的で取り入れやすい
    メソッドが詰まっています。

    効果について、
    科学的裏づけがしっかりされおり、
    説得力のある内容です。
    読み物としても
    楽しめるおすすめの一冊です。
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    Information

    イリ
    • Author: イリ
    • 元書店員。
      ビジネス書を中心に様々な書籍を
      ご紹介します。

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