ビジネス良書選

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    サクセスフルエイジングのための
    3つの自己改革

    川田 浩志 (著)
    価格:¥1,365

    サクセスフルエイジングのための3つの自己改革サクセスフルエイジングのための3つの自己改革
    川田 浩志

    保健同人社 2007-10
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    おすすめ平均

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    著者はアンチエイジングの
    専門医です。

    この本では
    食事、運動、心の持ち方など
    健康で若々しく
    年齢を重ねるための情報が
    書かれています。

    内容の一部をご紹介します。
    ・カロリー制限は単なる
     ダイエットの枠を越えて、
     寿命の延長にも効果を発揮する。

    ・なるべく焦げたもの、
     熱過ぎるものは食べないこと。
     カビ臭いものもがんのもと。

    ・ミネラルウォーターは
     一つのものに偏らないようにすること。
     水道水は浄化したものを
     飲むこと。

    ・悪い脂肪に気をつけ、
     良い脂肪はむしろ積極的に
     取ろう。

     積極的に取りたい脂肪
     青魚の脂肪、オリーブオイル、キャノーラ油など

     取り過ぎに注意したい脂肪
     紅花油などの植物油、
     肉の脂身、バターなど
     
     取ってはいけない脂肪
     マーガリン、ショートニング、
     ファーストフードの油など

    ・日本人が歯を失う原因の
     第一位は「加齢」ではなく、
     「歯周病」だ。
     歯を磨く際には、
     歯ブラシで歯を磨くだけでなく、
     歯間の掃除も行おう。
     
    ・20分以上続けて運動しないと
     脂肪は燃焼しないという説は
     科学的にも否定されている。
     すき間時間を利用した細切れの運動でも、
     十分効果を発揮する。

    ・読書や調べものを
     よくしている人のほうが
     判断力や理解力、
     新しいことを覚えたりすること
     などの能力が保たれやすい。

    ・高齢のなっても
     責任のある仕事や趣味などを
     やり続けた人は
     ボケにくい。
     

    医学的実証された情報が
    掲載されており、
    非常に信憑性の高い内容です。

    ちまたに溢れた
    健康情報に振り回されず、
    ご自身の健康を守りたい方に
    おすすめの良書です。

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    イリ
    • Author: イリ
    • 元書店員。
      ビジネス書を中心に様々な書籍を
      ご紹介します。

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