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    幸せをよぶ法則
    スーザン・C. セガストローム(著), 島井 哲志 (翻訳), 荒井 まゆみ (翻訳)

    幸せをよぶ法則―楽観性のポジティブ心理学幸せをよぶ法則―楽観性のポジティブ心理学
    Suzanne C. Segerstrom 島井 哲志 荒井 まゆみ

    星和書店 2008-05
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    著者は健康心理学の第一線で
    活躍している女性研究者。

    こと本では人生や生活をポジティブにとらえる、
    楽観性についての研究結果が書かれています。

    内容の一部をご紹介いたせいます。

    ・もっと幸せになろうとするのは
     やめなさい。
     幸せになろうとすることと、
     自分の幸せの状態を監視していることは
     実際には幸せを妨げる。

    ・楽観性は、将来についての信念だ。
     楽観的な人々は、
     悪いことよりも
     良いことが自分たちに起こり、
     将来はポジティブであり、
     不確実性は最悪より
     最高のことが起こるための
     チャンスであると信じている。

    ・私たちは変化に乏しいものには
     慣れていく。
     新しいセーター、ハンドバック、テレビなどが
     長続きする気分の高揚をくれないのは、
     いつも同じままだからだ。
     その一方で、目標、動機、努力は
     常に変化し続ける。

    ・人生の目標に従事することが
     幸せにつながる。

    ・私たちより多くのお金を稼ぐことや、
     大きな家に住むことには、
     慣れていき、
     輝きは徐々に薄れていく。
     
    ・輝きを保持するためには、
     目標を達成し続けなければならず、
     常に新しい目標を追い求めることが必要だ。

    ・概して、人は人として成長したり、
     意義のある人間関係を持ったり、
     社会に貢献したりするのに
     役立つ目標を追求しているときはより幸せで、
     さらに魅力的、お金持ち、
     人気者、有名になるための目標を
     追求しているときには、
     それほど幸せではない。

    ・家族の支援、親しい友人、
     大切な人との堅固な関係を
     持つことは、健康的なことだ。
     
    ・より多くの社会的な
     人間関係を持つ人々は、
     風邪を引きにくいことから始まり、
     死亡リスクが低いことまで、
     あらゆる種類の健康への
     より良い影響を受けている。

    ・人気者で楽観的な友人は、
     あなたをより魅力的にする。

    ・ポジティブなことに注意するためには、
     その日にあった良いことを
     3つずつ記録しつづけると良い。

    ・何事もポジティブに考える必要はない。
     本当の意味でポジティプな人は、
     良い出来事を心に留めるようにはしているが、
     悪い徴候にもしっかりと
     気を配っているものだからだ。


    しっかりとした
    実証的な研究に基づいて
    書かれた結果が掲載されており、
    信憑性の高い内容です。

    無理やり前向きに考えることを
    推奨するのではなく、
    楽観的な人々の特徴を
    日常生活に取り入れ活かすための
    ヒントが書かれています。

    幸福感について
    目から鱗の一冊です。

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    イリ
    • Author: イリ
    • 元書店員。
      ビジネス書を中心に様々な書籍を
      ご紹介します。

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