稲川 龍男 (著)
価格：￥1,260（税込）
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無理をしないで
健康的に痩せて美しくなるための
ヒントが書かれた本。
内容の一部をご紹介します。
・キレイになるのに必要なのは、「想像力」。
キレイになった自分をイメージすればするほど、
理想のカラダに近づいていく。
・積極的に模様替えをしよう。
部屋の模様替えを行うこうは、
ワクワクホルモンを分泌することに有効である。
・部屋の状態と心は密接に関わっている。
部屋が汚かったり散らかっていると
気分が晴れないし、
おしゃれをしてもどこか垢抜けない状態になる。
・きちんとした下着をつけると、
見せるわけでなくても
他人の目を意識することができ、
素敵に見せたいという気持ちが高まり、
最上級の自分がイメージできる。
・恋愛感情を抱いていると、
女性ホルモンのエストロゲンの活性化が高まる。
目がきらきら輝き、肌のツヤが増す。
・職場に仮想（バーチャル）彼氏をつくってしまおう。
素敵な男性を見つけるのが難しい職場なら
職場近くのスタバやコンビニ、書店、CDショップなどに
範囲を見つけよう。
・悩んだらとにかく歩いてみよう。
ウォーキングは悩みやストレスを軽くする効用がある。
歩きながら、なりたい自分、輝いているシーンなど
思いつくままにどんどん素敵な自分をイメージすると良い。
・自分の年齢より５歳下を
ターゲットにしたファッション雑誌を
買って読む習慣をつけよう。
・ファッション雑誌などを切り抜いて、
ベッドのそばに貼ったり、
「私のキレイ未来日記」なるファイルを作って
毎晩見るのも効果的。
・同じような情報が入りすぎると、
アキが生じるので
毎月違う雑誌に目を通すことがおすすめ。
・常にフレッシュなファッションに自分の姿を
投影させることができれば、
あたかも自分がそうなったかのように
脳に情報がインプットされ、
行動にまで変化があらわれる。
・ワンパターンよりも、百面相メイクを。
人間の脳は基本的に飽きっぽい。
いつも同じメイクだと、当たり前すぎて
すっぴんと変わらない潜在意識が芽生えてしまう。
・ときには美容のプロの力を借りながら、
適度なスピードをもって結果を出していくことが
成功の秘訣だ。
・肘、膝、踵の角質ケアを習慣にしよう。
そこが美しければ清潔感が漂う。
そうなれば、無意識に体全体を美しくさせる方向に
行動が移っていく。
・高額なショッピングは生理が終わったから。
生理３日前から生理中の時期は
ストレスで判断力が鈍ってしまいやすい。
・自分の働いている中で
自分の得意分野をどんどん伸ばし、
仕事をやらされているという意識ではなく、
自分から楽しく積極的にできる分野を
どんどん増やすことが大切。
キレイになるだけでなく、
心の健康を保ち楽しく生活するための
知恵が詰まっています。
痩せたい方だけでなく、
一生キレイで輝き続けたい方にも
おすすめの一冊です。
EQダイエット
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