ビジネス良書選

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    「続ける」技術
    石田 淳 (著)
    価格:¥1,260(税込)
    「続ける」技術「続ける」技術
    石田 淳

    フォレスト出版 2006-10-20
    売り上げランキング : 96
    おすすめ平均

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    日記や運動、語学学習、整理整頓など
    続けたいけれど続かないことを
    習慣化するためのコツが書かれた本です。

    著者は強い精神力の持ち主でなくても、
    人間の行動に着目した行動科学の手法を
    取り入れることによって、
    誰でも物事をやり遂げることができるようになる
    と述べています。

    内容の一部をご紹介します。
    ・続けたいという目的が明確でないと
     続けられない。

    ・まず数値化された目的・目標を設定しよう。
     明確に数値化された目的・目標があると、
     計測することによって、
     そこにどれだけ近づいたかを自分で確認できる。

    ・「いつまでに…」と期限を決めると、
     達成意欲が高まり、挫折を防ぐ効果もある。

    ・大きな目標の間に
     達成可能な「甘い目標」を複数つくること。
     
    ・ゴールと現在の状況を公にし、
     途中でやめられないように自分を追い込むとよい。
     ポイントは他人の目にふれるところで公開すること。

    ・契約書を作る。
     自分の決意が証拠として目に見える形で残るので、
     簡単にうやむやにできなくなる。

    ・「ジョギングを一週間続けたらレンタルビデオを借りる」
     などとごほうびを決めておくと、
     それを目標にして、自発的にがんばるようになる。

    ・サポーターの存在を意識すると、
     誰でも自然と続けられるようになる。
     周囲の人を巻き込むと、途中で挫折するのが恥ずかしくなる。
     協力してくれているのに申し訳ないという心理も働く。


    ちょっと工夫すれば簡単に実行できる
    実践的な内容が詰まっています。

    「続けることが大切だとは
    解ってはいるけど、続けられない…」
    という方に参考になる一冊です。

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    イリ
    • Author: イリ
    • 元書店員。
      ビジネス書を中心に様々な書籍を
      ご紹介します。

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