ビジネス良書選

    おすすめの本を紹介するブログです。 好奇心を刺激する良書情報を提供します。

    「心配性」と上手につきあう方法
    大野 裕 (著)
    価格:¥1,365(税込)

    心配が頭から離れないときの
    対処法が書かれた本。

    心配してしまう気持ちを排除するのではなく、
    受け入れて味方するための考え方が提案されています。

    ・何が心配なのか、はっきりさせよう。
     紙に書き出してみたり、
     できれば友人や家族など身近な人に話してみると良い。

    ・不安で気持ちがいっぱいになりそうなときは、
     とりあえずそこから気持ちをそらしてみるのも手。

     深呼吸や軽い運動、散歩など、体を動かしてみる。
     
    ・皿洗い、簡単な掃除といった手っ取り早く
     達成感が感じらることも役立つ。

    ・心配なことを勇気を出して、
     少しずつやってみる。

    ・人の力を借りることをためらわないこと。
     すぐにお返しができなくても、
     そのことを忘れさえしなければいい。

    ・「犯人」をさがすのはやめよう。 
     「何が問題なのか?」「どうやったら解決できるのか?」
     を考えること。

    ・人とつながることで不安は小さくなる。
     仲良しから、少し嫌な相手まで、
     なるべくいろんなタイプの人とつきあっていくように意識すること。

    ・自分がいま抱えているどうしようもない不安にも、
     いつかは必ず終わりがくる。


    読みやすく実用的な内容です。
     
    落ち込んで視野が狭くなりそうなときに、
    広い視点で物事を見ることを促してくれます。

    「もう少し楽に生きれるようになりたい」
    という方におすすめです。

    人気blogランキングへ ←クリックありがとうございます。
    「心配性」と上手につきあう方法―小さいことが気になる人の気分転換「心配性」と上手につきあう方法―小さいことが気になる人の気分転換
    大野 裕

    大和書房 2003-05
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    イリ
    • Author: イリ
    • 元書店員。
      ビジネス書を中心に様々な書籍を
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