シリコンバレー式ヤバいコンディション
デイヴ・アスプリー (著)
バターコーヒーブームを起こした
デイヴ・アスプリーによる
健康本です。
単に○○が身体にいい、
と薦めるだけでなく
有害な光や農法で作られた食べ物、
化学物質を避けよう、
という基本を押さえた上で、
効果的な食物や成分を
推奨しているところに
好感が持てます。
内容の一部をご紹介します。
・ 飽和脂肪酸は
あなたの脳を構成する
脂肪であり、
悪者扱いしてはいけない。
・従来型農法で育成された穀物、
農産物は全て避けよう。
・たくさんの有機野菜、
限られた量の有機フルーツ、
牧草の餌で育てられた
家畜肉を食べることが望ましい。
・眩しい白色LEDや
蛍光灯は捨てよう。
白熱灯やハロゲンライトに比べて
最大5倍のブルーライトを
含んでいる。
・赤色光、赤外線を毎日浴びよう。
あるいは1日に15分~20分
日光浴をしよう。
・赤外線サウナで
デトックスを促し、
ミトコンドリアの働きを
高めよう。
・黒コショウ抽出物は
リーキーガット症候群に
関係しているので、
摂取しない方がいい。
・ツルドクダミは、
発毛を促進して
白髪を改善する効果がある。
・クルクミンは抗酸化物質として
作用しながら
記憶力と注意力を改善する。
・活性炭には、
体の衰えによって起こる
細胞の様々な変化を防ぐ
効果がある。
・活性炭サプリを服用する場合は
処方薬や他のサプリと
一緒に飲まないこと。
・運動する前や、
サウナに入る前に、
活性炭を飲むと、
脂肪細胞から放出される
毒素を吸い取るための
効果が上がる。
・化粧品などに含まれる
フタル酸エステルやパラベンは
人の体内でホルモンのような
作用をして
自然なホルモン機能を
かく乱させる。
・コラーゲンパウダーを補充すると
皮膚が若々しく
見えるようになる。
・コラーゲン摂取は
骨粗鬆症の予防、腸内膜の強化、
関節痛や脊柱痛が和らぐ。
この書籍であっても
全て鵜呑みにはできませんが、
様々な角度で健康について述べられていて参考になる一冊です。