図解「めんどくさい」をスッキリ消す技術

図解「めんどくさい」をスッキリ消す技術
奥田 弘美 (著)





心の健康を保つための
ちょっとした考え方や
過ごし方を教えてくる書籍です。


内容の一部をご紹介します。
・「めんどくさい」＝「心のエネルギーが漏れているよ！」
　という心からのメッセージ。

・ストレス源をどんどん減らし、
　エネルギー源をどんどん増やすこと。

・体のケアと同様に、
　心のケアも毎日することが大切。

・大嫌いなことはできるだけ人に頼んで
　直接かかわらない。
　思い切ってやめる勇気を持とう。

・好きでも嫌いでもない
　めんどくさいことは、
　とにかく効率化してため込まないこと。

・心のエネルギーを生み出す源は、
　食事と睡眠だ。

・人間関係はめんどくさくて当然！
　と開き直ること。

・人間関係がうまくいかないときは、
　自分だけの問題ではない。

・私がハッピーに付き合えない人からは、
　嫌われたってかまわないと
　開き直ろう。

・人は一人の時間にこそ、
　自分と向き合うことができ、
　心が本当に望むことをキャッチできる。

・一人でできて、
　特別な時間もお金もいらないことで、
　心がワクワクする７つのリストを作ってみよう。
　例、お気に入りの本を読む、帰り道でお気に入りのカフェで一服する、
　　　公園を散歩する、好みの入浴剤でリラックスする、
　　　心地よいストレッチをする、マッサージチェアでくつろぐ

・予定には仕事や習い事といった
　「しなければならない」通常の予定だけでなく、
　「自分のしたいこと」も入れること。

毎日を楽しく
心地よく過ごすための
気づきを与えてくれる一冊です。