誰も知らない60の脳のお話 (新書)
澤口 俊之 (著)
価格：￥760（税込）
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脳の仕組みや脳に良い生活について
述べられた本です。
脳科学で立証されている情報が
掲載されており説得力があります。
内容の一部をご紹介します。
・脳は多少変動してイライラしたり落ち込んだり
キレてしまうことはあるが、
一晩も寝れば落ち着く。
こうした症状は、たいていは平静にもどるので、
さほど気にすることはない。
・ストレスをうまく解消できないときは、
イライラや落ち込みなどの原因を
文章にするとよい。
・過度の飲酒は脳を萎縮させる。
脳に障害を与え、
脳の老化が進みやすくなってしまう。
・年をとっても脳は発達する。
いつでも学び、新しいことを経験し、
柔軟かつ的確に考える生活・努力していれば
「老いてこそ伸びる能力」は伸ばすことができる。
・集中力を伸ばすには、
読書や文章を書くこと、
コンピュータプログラムを書くことが良い。
持続的かつ理論的な思考が必要とされる
ホームページ作りも効果的だ。
・趣味などの楽しい行いは脳に良い影響を与える。
脳をリフレッシュしたり活発にし、
脳内ホルモンが分泌することができる。
・元気な脳を保つには、
適当な趣味を持つことがよい。
・脳科学からいうと右脳を活発にする
「芸術的な趣味」がおすすめ。
脳のしくみにつても解りやすく書かれており、
雑学本感覚で気軽に読むことができます。
実生活取り入れて役立てるのもよし、
ちょっとした会話のネタにしてしまうのよしの
使える一冊です。
なぜいい女はパッとしない男に惚れるのか? 誰も知らない60の脳のお話 (アスキー新書 021) (アスキー新書 21)
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