ビジネス良書選

おすすめの本を紹介するブログです。 向上心あふれる方々に役立つ良書情報を提供します。

認知症をよせつけない60歳からの脳革命
加藤 俊徳 (著)


脳をいつまでも健康に
保つためのポイントが書かれた本です。

内容の一部をご紹介します。
・マンネリは脳を劣化させる。
 成長をし続けるためには、
 やったことのないこと、
 苦手なこと、いつもと違うやり方にチャレンジしてみること。

・下手なものを下手なりにやっていると、
 必ず自分の得意なものにも影響が現れる。

・好奇心旺盛に動く方が、
 脳に老化物質が溜まりにくくなる。

・日常会話、雑談は良い脳トレになる。

・状況を考え、人目を意識して服装を
 選ぶことは、立派な脳トレだ。

・片づけられない脳は、
 片づける時間を確保しなかった脳だ。

・人に会う絶対数をなるべく減らさないように、
 確保していくこと。
 いかに多様な人間関係をキープするかによって、
 人間関係対応力を維持できるかどうかが決まってくる。

・絵を描くことは視覚系脳番地を鍛え、
 視覚記憶の劣化の速度をゆるめる。

・70代になっても元気な人は、
 全体的な運動量が
 変わっていない人がほとんどだ。
 
・脳を枯らさないためには、
 いつまでも異性への関心を持ち続けること。

ちょっとした心がけで、
脳を刺激することができることを
教えてくれます。

60歳以上の方だけでなく、
若い方にも役立つ一冊です。



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「老脳」と心の癒し方
有田秀穂 (著)

現代人が陥りがちな
脳ストレス過剰を防ぎ、
明るく生き生きと生活するための
具体的な方法が書かれた書籍です。




内容の一部をご紹介します。
・パソコンやスマホにハマると、
 脳が休めなくなる。
 脳が疲弊し、次第に弱ってしまう。

・人間は昼行性動物。
 夜は休まなければならない。

・うつ病は「セロトニン神経の機能が弱る」
 と発生する。

・脳を元気にするのは、
 リズム運動、太陽の恵み、グルーミング
 である。

・グルーミング行動として、
 マッサージ、エステなどの心地よい
 スキンシップ、肩たたき、ペットを撫でる、
 おしゃべり、団らんなどがある。

・オキシトシンは老脳を元気にさせる。

・一人カラオケしよう。
 セロトニン活性効果がある。

・5分以上疲れない程度に、
 シンプルなリズム運動を継続すれば、
 脳内にセロトニン分泌が起こる。

・好きな相手とのスキンシップは、
 オキシトシンを分泌さえ、
 脳ストレスを解消する。

・気の置けない人と
 気楽なおしゃべりをするだけで、
 オキシトシンが分泌され、
 ストレスが解消される。

・見返りを求めないで
 人に親切にすると、
 オキシトシンが分泌される。

何か特別なものを買ったり、
大金を使わなくても
日常で行えるノウハウが満載です。

お仕事で毎日クタクタ、
とにかく癒されたい、
という方に必読な一冊です。 このページのトップへ
はじめてでもスラスラわかる 3色ペンで読む決算書
吉田 勧司 (著)



初心者にはとっつきにくいイメージの
決算書の読み方を、
3色ボールペンで使われる、
青、緑、赤を使って、
説明した書籍です。

内容の一部をご紹介します。
・BSは資産=負債+純資産で
 必ずバランスを取る。

・営業活動によるキャッシュフローは
 キャッシュフローの中で一番大事で、
 常にプラスである必要があり、
 入ってくるお金の方が多くなければいけない。

意味合いを持たせて色分けをすることで、
決算書の内容を直観的に理解することが
できます。

ビジネスパーソンや経営者、
投資家の方におすすめの一冊。
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世界的な大富豪が人生で大切にしてきたこと60
ジム・ロジャーズ (著)


世界を実際に見て周った経験を持つ
冒険投資家ジム・ロジャーズ の
考え方をシンプルにまとめた書籍です。


内容の一部をご紹介します。

・企業の年次報告書は
 まず「利益率」を見る。
 ただし、利益率が低いからその企業の調子がようない
 ということには必ずしもならない。
 過去からの推移を調べたうえで、
 利益率の変動が激しく、
 現在の利益率が低い状況にあれば、
 投資すべきだと判断できることもある。

・自分が関心を持つ分野の業界誌を
 丁寧に読むこと。

・時として何もしないことが
 一番賢明という場合がある、
 類まれな成功を収めた投資家たちは、
 実は大半の時間を何もせずに過ごしている。
 
・これからは農業の担い手が不足するので、
 食料を生産できる人の将来は安泰だ。

・北米に投資するなら、
 アメリカよりカナダ。
 アメリカのような巨額の債務を抱えておらず、
 資源も豊富な国だ。

・歴史書や哲学書から
 歴史的教訓を学び、
 物事に対する洞察も磨こう。
 そうすれば、大局をつかむことができるし、
 将来の変化も予測できる。

・政府が何かに多大な投資をしているときは、
 それによって儲かる人たちが
 存在することを意味する。
 次にどんな人たちが儲けるかを見極めよ。


ジム・ロジャーズの人生哲学から、
これからの世界への見方まで、
幅広く述べられています。

投資家の方はもとより、
これからの時代を生きる
多くのビジネスパースンに
ヒントとなる一冊です。 このページのトップへ
97歳現役医師が悟った体の整え方
田中 旨夫 (著)


97歳で医師として活躍している
著者による健康に生きるための
生活習慣や考え方が書かれた書籍です。


内容の一部をご紹介します。
・規則正しい生活によって、
 よいリズムをつくることは、
 健康で長生きするには必要条件だ。

・毎日40分昼寝をする。
 疲れた脳の細胞がよみがえる。

・活性酸素を増やさないために、
 水素水なような
 活性酸素を除去するものを取り入れると良い。

・枕を使わないで寝ると、
 背中が腰の肉がつきにくくなるので、
 背中が丸くならない。

・運動でもなんでも
 「ほどほど」がいい。
 やる過ぎることは
 すべて体の毒になる。

・粗食をしない。
 肉に含まれる血清アルブミンは
 老化を防ぐ効果がある。

・オリーブオイルと
 ココナッツオイルで体と脳の老化を防ぐ。

・ボケ防止には楽しいことをするのが一番。
 
・未知のこと
 緒戦することで
 自分の変化を楽しむこと。

・引退する前に
 新しい仕事でも趣味でも何でもよいので
 打つ込めるものを見つけよう。
 
医師として使命を持ちながら、
仕事を続ける著者ならではの、
力強い言葉が印象的です。

いつまでも健康でいたい方に、
参考になる一冊です。 このページのトップへ
まずは靴をそろえなさい
小松 易 (著)



片づけ上手になるための
考え方とコツが書かれた書籍です。


内容の一部をご紹介します。

・モノの置き方を
 ちょっと意識するだけで、
 かなりの変化がある。

・「置く場所」を決めること。

・つい、散らかしてしまう人は、
 ここだけはキレイを維持する!
 という聖域を確保しよう。

・「とりあえず置く」をなくすために、
 次にいつ、どこで、誰が使う
 を考えて置き場所を決めよう。

・捨てられずとっておくクセがあるなら、
 「とりあえず箱」をつくり、
 仕分けして適切な場所に移動させよう。

・バッグの中のものは立ててしまうと、
 取り出しやすくなる。

・家に帰って
「ほっ」する前、ソファに腰を掛ける前に、
 散らかりの原因になりそうなものを
 片づけてしまおう。

・しまうまでが買い物と心得えよう。


・最初は
 簡単なことをひとつだけ、
 行うこと。

よくある断捨離の本とは違い、
散らかさないための行動のとり方が、
わかりやすく説明されています。

一度きれいにしても、
すぐリバウンドしてしまうという方に、
おすすめの一冊です。
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イリ
  • Author: イリ
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